12月登山の日　「蒼氷の尾根　足跡きざむ　冬のやま」

②対流の対策
登山中の対流と言えばもちろん風です。

対策としてはゴアテックスウエアの活用が定番ですが、この時期さらに快適にハイキングをするためにはより湿気のこもりにくいソフトシェル素材のジャケットもお勧めです。

③射放の対策

外気温が低いと登山中にどんどん熱を放出します。
気温に応じた服装のレイアリングを心掛けることが基本です。

体感的に特に熱の放出を感じられるのは頭・首・手首・足首ではないでしょうか。

頭は熱の変化に弱い脳細胞を守るため血管が集まり、首と名のつくところは太い動脈が通る場所で共に体温維持に関係する血流の要となる場所です。

ここを効果的に保温するとより薄いレイアリングで行動が出来ます。

④発汗の対策

運動中に着用する衣服の役割は、
▽寒さなどの外部環境の変化から体を保護する。

▽体から出る熱や湿気などの変化に対して、衣服内環境を快適に保つ。

でしょう。体温が上昇すると、服の中の空気の温度も上がり、最初は暖かさを感じますが、体表からは温度調節をしようと汗が出てきます。

汗は衣服や体表で蒸発するときに皮膚の温度を奪います。

冬山でいくら厚着をしてもなかなか暖かさを感じないのはこれが原因です。

対策として保温性に優れた吸汗速乾性機能素材のアンダーウェアを着用しましょう。

＜冬山でコンロを使いこなすコツ＞

①風防を用意する。
②低温用カートリッジの準備（もちろんコンロと同一メーカーを準備するのはお約束）。

③ライターを携帯（気温が低いと着火装置が効かなくなることがある）。

※これからの時期に活躍するのが風防一体型のコンロ・ナベです。少し風があっても効果的に炊事が出来ます。

＜冬山で炊事をする工夫＞

①食材をあらかじめ切って鍋に入れればすぐに調理できるようにしておく。
②サーモスの山専ボトルにお湯を用意して調理時間を短くするのもよい工夫です。

お茶やカップラーメン程度であればコンロを使わず作ることができます。

コツは一度ボトルにお湯を入れて中を温めておき、再度そのお湯を沸騰させて詰めることです。

＜雪山のテント泊＞

雪山のテント泊では低温・風・積雪の対策が必要です。
保温性の高い寝袋でも床からの断熱を怠るとその性能を発揮できません。

テント内では結露が発生してテントの内側が凍り、酸欠の可能性もあります。

当然フライシートでは雪山に対応できないので、冬用外張り、雪用ペグの用意、雪から水を作るのに効率の良い風防一体のクッカーセットの用意も必要です。

あらゆる点で夏山のテント泊より困難性と危険性が高くなるので、はじめは雪山の低山から経験を積み、雪山のテント内での生活技術を磨きましょう。

冬は自然の厳しさと美しさを兼ね備えたすばらしい時期ですが、日の出・日の入りを表示する時計を使用して1日の行動予定を決めたり、 気温の変化に対応しやすいウエアリングを考えたり、温かい高カロリーの飲み物の準備等、綿密な登山の準備が必要です。