フルマラソンにおけるサプリメント、エネルギージェル摂取方法をご紹介！
フルマラソンでは多くのエネルギーを消費します。体重60㎏の場合、その消費カロリーは約2500Kcalにもなります。こまめにエネルギーを補給することで完走する可能性を高めることができます。アートスポーツでは現役ランナーも多数在籍していますので是非お気軽にご相談ください！
エネルギージェルは車でいうガソリンにあたります。内臓に負担が少なくエネルギーが摂取できるジェル状のものです。
エネルギーが足らないとパフォーマンスが低下します。ガス欠（ハンガーノックともいいます）予防のために摂取しましょう。
エネルギージェルは摂取から5~10分でエネルギーに代わります。
バナナは45分おにぎりなら1時間～2時間 大きいパウチのゼリー系飲料は30分でエネルギーに代わると言われています。
マラソンやトレイルランニングなど長時間スポーツをする方には必須で60分に1個を目安に摂取がおススメです。
「2RUN」で筋肉の収縮に直接関わるカルシウムと、その調整を司るマグネシウムを。「ZEN」「アミノバイタル」で持久系アミノ酸を摂取。
「アミノサウルス」新世代アミノ酸であるアルギニン×シトルリンMIX。「MAG-ON」水溶性マグネシウム。エネルギー補給と併せてこまめに摂取することで、持続的なパフォーマンスをサポート。
「TOP SPEED TP1」カフェインを摂取することで持久力UP！
「オーバーブラスト」豊富な電解質(マグネシウム・カルシウム・カリウム)を配合、筋肉の働きを最大限に引き出す。「チャレンジャー パワーリキッド 」マグネシウム40㎎で、筋肉痙攣を軽減。
サプリメントの相談は是非アートスポーツへご相談ください！
