こんな方におすすめ

効果的なトレーニングのために

コンプレフロスを使って異常なファシア※を正常化することで、関節可動域の増加や筋パフォーマンスの改善が期待できます。ウォームアップに使用すれば、トレーニング動作中の違和感を軽減させることもでき、より滑らかな動きで質の高いトレーニングが行えるようになります。
※ファシアとは、組織の間に存在する結合組織で、組織を分離し、囲み、安定させるものである。

日常生活での違和感のケアに

コンプレフロスはトレーニング時以外にも、日常動作で感じる違和感に対するセルフケアとしてもお使いいただけます。ストレッチと組み合わせての使用や、倦怠感の改善にもおすすめです。

Step1

どの部位でも必ず心臓から遠い末梢の部位から心臓に向けて巻くようにします。 （遠位から近位へ）

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Step2

1周目は軽く密着する程度に巻き（アンカー）、そこからバンドが1.5倍に伸びるように巻きます。 ※10cmのバンドが15cmになるようなイメージで巻きます。

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Step3

バンドが50%（半分）ずつ重なるように巻きます。

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Step4

バンドの末端部分はバンドとバンドの間に挟み留めます。

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Step5

巻き終わった後は、バンドが巻いてある部位を手で捻るように他動的（パッシブ）な運動を加えます。

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Step6

その後、目的の部位（筋肉）が大きく動くよう自動的（アクティブ）な運動を行います。

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Step7

⑤、⑥の運動を２～３分以内で行い、バンドを外します。その後、バンドを外した状態で⑤、⑥の運動を同様に行ってください。